Valentina Chigliaro Psicologa
Every crack holds light. Let’s turn life’s fractures into pathways of resilience.
Chi sono
Sono nata e cresciuta in Italia e in seguito mi sono trasferita in Svizzera, dove ho imparato a destreggiarmi nelle complessità di essere un’expat. Crescendo, ho scoperto di possedere una naturale empatia, che mi permette di percepire e connettermi profondamente con gli altri. Questa ricettività innata ha orientato il mio percorso verso la psicologia. La mia più grande soddisfazione è aiutare le persone a crescere, trasformare la propria vita e scoprire la propria resilienza.
Il mio approccio
Il mio obiettivo è guidarti verso l’indipendenza, la fiducia in te stessə e la resilienza, aiutandoti a prendere in mano il tuo percorso di cambiamento. Durante questo cammino, il ruolo principale è sempre il tuo.
Sono specializzata in psicologia clinica dinamica, terapia dialettico-comportamentale e training autogeno. Questi approcci mi permettono di adattare il nostro lavoro alle tue esigenze specifiche. Che si tratti di esplorare le emozioni, rielaborare i modelli di pensiero o affrontare le relazioni, il mio scopo è creare uno spazio in cui tu ti senta supportatə, compresə e valorizzatə.
Cosa aspettarti
Tre parole che descrivono il mio stile terapeutico sono: paziente, empatica e non giudicante. Mi piace creare un ambiente accogliente in cui poterti sentire al sicuro nell’esplorare le sfide della vita e nell’accogliere le opportunità di crescita. Insieme, scopriremo le tue risorse e costruiremo percorsi verso una vita più appagante.
Aree di Interesse
La vita a volte può sembrare travolgente, che si tratti di stress, ansia, depressione, bassa autostima o cambiamenti di vita, come essere un expat e cercare un equilibrio. Posso offrirti uno spazio privato e su misura per esplorare le tue sfide personali. Insieme individueremo gli schemi di pensiero e i comportamenti che ostacolano la tua crescita e svilupperemo strategie di coping per un cambiamento duraturo. Il mio approccio integrato ti aiuterà a riscoprire fiducia, equilibrio e ad essere più resiliente.
Vivere all’estero può essere entusiasmante, ma anche stressante e ricco di sfide culturali. Posso aiutarti ad affrontare la nostalgia di casa, l’isolamento o problematiche legate all’identità, aiutandoti ad adattarti in modo sereno al nuovo ambiente. Con empatia e sostegno professionale, affronteremo insieme le sfide emotive, costruiremo la tua resilienza e rafforzeremo il senso di appartenenza, ovunque tu ti possa trovare.
Discussioni frequenti, distanza emotiva e problemi di comunicazione possono logorare il legame tra i partner. Esplorando le tensioni di fondo e sviluppando strategie efficaci di risoluzione dei conflitti, vi posso guidare a ritrovare una connessione più profonda e un rispetto reciproco. Il mio obiettivo è aiutarvi a ricostruire dinamiche più sane, favorendo la comprensione e riaccendendo l’intimità emotiva che entrambi vi meritate.
Beyond traditional norms lies the potential for deep, intentional connection. Whether navigating polyamory, open relationships, or swinging, I offer a non-judgmental space for consensual non-monogamy. I will help you resolve communication glitches and transform jealousy into compersion. Together, we’ll build conscious agreements and emotional safety, lighting the way toward the authentic intimacy you deserve.
Lo stress lavorativo, il burnout e richieste contrastanti sul posto di lavoro possono compromettere il tuo benessere e la vita privata. Nelle nostre sedute, individueremo le fonti di tensione sul posto di lavoro e svilupperemo strategie di coping pratiche per ritrovare l’equilibrio. Migliorando la gestione del tempo, le tue capacità comunicative e la tua resilienza, imparerai a coltivare un’armonia migliore tra vita personale e professionale, affrontando il tuo lavoro con rinnovata energia.
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento mente-corpo che promuove l’autoregolazione e la calma. Attraverso esercizi guidati su respirazione, consapevolezza muscolare e visualizzazione, ti posso aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il tuo benessere. Integrando questo allenamento nella tua vita quotidiana, potrai sperimentare un sonno più profondo, una maggiore concentrazione e un migliore equilibrio emotivo.
Affrontare la gravidanza, comprendere lo sviluppo del bambino e gestire il burnout genitoriale può risultare impegnativo. Il mio approccio di “gentle parenting” si concentra sull’empatia e sulla comunicazione positiva, aiutandovi a costruire un ambiente di sostegno e cura. Insieme, affronteremo i fattori di stress, incoraggiando un attaccamento sano e promuovendo la fiducia nel vostro personale stile genitoriale, per una vita familiare più serena.
La vita a volte può sembrare travolgente, che si tratti di stress, ansia, depressione, bassa autostima o cambiamenti di vita, come essere un expat e cercare un equilibrio. Posso offrirti uno spazio privato e su misura per esplorare le tue sfide personali. Insieme individueremo gli schemi di pensiero e i comportamenti che ostacolano la tua crescita e svilupperemo strategie di coping per un cambiamento duraturo. Il mio approccio integrato ti aiuterà a riscoprire fiducia, equilibrio e ad essere più resiliente.
Vivere all’estero può essere entusiasmante, ma anche stressante e ricco di sfide culturali. Posso aiutarti ad affrontare la nostalgia di casa, l’isolamento o problematiche legate all’identità, aiutandoti ad adattarti in modo sereno al nuovo ambiente. Con empatia e sostegno professionale, affronteremo insieme le sfide emotive, costruiremo la tua resilienza e rafforzeremo il senso di appartenenza, ovunque tu ti possa trovare.
Discussioni frequenti, distanza emotiva e problemi di comunicazione possono logorare il legame tra i partner. Esplorando le tensioni di fondo e sviluppando strategie efficaci di risoluzione dei conflitti, vi posso guidare a ritrovare una connessione più profonda e un rispetto reciproco. Il mio obiettivo è aiutarvi a ricostruire dinamiche più sane, favorendo la comprensione e riaccendendo l’intimità emotiva che entrambi vi meritate.
Beyond traditional norms lies the potential for deep, intentional connection. Whether navigating polyamory, open relationships, or swinging, I offer a non-judgmental space for consensual non-monogamy. I will help you resolve communication glitches and transform jealousy into compersion. Together, we’ll build conscious agreements and emotional safety, lighting the way toward the authentic intimacy you deserve.
Lo stress lavorativo, il burnout e richieste contrastanti sul posto di lavoro possono compromettere il tuo benessere e la vita privata. Nelle nostre sedute, individueremo le fonti di tensione sul posto di lavoro e svilupperemo strategie di coping pratiche per ritrovare l’equilibrio. Migliorando la gestione del tempo, le tue capacità comunicative e la tua resilienza, imparerai a coltivare un’armonia migliore tra vita personale e professionale, affrontando il tuo lavoro con rinnovata energia.
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento mente-corpo che promuove l’autoregolazione e la calma. Attraverso esercizi guidati su respirazione, consapevolezza muscolare e visualizzazione, ti posso aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il tuo benessere. Integrando questo allenamento nella tua vita quotidiana, potrai sperimentare un sonno più profondo, una maggiore concentrazione e un migliore equilibrio emotivo.
Affrontare la gravidanza, comprendere lo sviluppo del bambino e gestire il burnout genitoriale può risultare impegnativo. Il mio approccio di “gentle parenting” si concentra sull’empatia e sulla comunicazione positiva, aiutandovi a costruire un ambiente di sostegno e cura. Insieme, affronteremo i fattori di stress, incoraggiando un attaccamento sano e promuovendo la fiducia nel vostro personale stile genitoriale, per una vita familiare più serena.