Bisessualità: la scoperta dell’orientamento sessuale e le sue sfide invisibili

Nel mio lavoro ho imparato che il silenzio ha diverse consistenze: c'è quello ristoratore di chi ha finalmente trovato le parole per dirsi, e c'è il silenzio denso e pesante di chi non ha ancora un nome per ciò che prova. Spesso, questo si manifesta con un senso di frammentazione o confusione interiore che non riescono a spiegarsi. Mi dicono: "Valentina, mi sento sbagliatə, ho qualcosa che non va". E quando si parla di bisessualità, questa sensazione di essere "fuori posto" è il riflesso di un'identità rimasta a lungo nell'ombra, protetta o nascosta sotto il peso di aspettative sociali rassicuranti ma troppo strette.

Il mio obiettivo non è solo quello di offrire strumenti per gestire l'ansia, ma quello di co-creare uno spazio dove ogni frammento dell'identità possa essere finalmente visto. In questo articolo, vorrei esplorare cosa significhi essere bisessuali oggi e come la scoperta di sé, anche quando arriva in età adulta, possa restituire una vita intera alla sua verità.

Cosa significa davvero essere bisessuali? Oltre i miti della scelta e del binarismo

Una domanda che sento spesso è: "Ma come faccio a sapere se sono davvero bisessuale?". Al di là delle definizioni scientifiche, essere bisessuali significa avere la capacità di provare attrazione; romantica, emotiva o sessuale, verso persone di più di un genere. Non è una divisione matematica del cuore, come se dovessimo provare esattamente lo stesso interesse per uomini e donne, è un continuum, un modo di stare al mondo che riconosce la bellezza e la connessione a prescindere dal genere della persona che abbiamo davanti.

Molte persone vivono la propria sessualità come una tensione tra due modi di vedersi:

Iniziare a vedere la sessualità come un continuum fluido aiuta a smantellare l'idea che la nostra identità debba essere statica per essere valida. Spesso in seduta aiuto i clienti a smettere di giustificare il proprio passato: “Se ora amo un uomo, significa che i miei sentimenti per le donne erano finti?” “Ma è solo un capriccio?”. No. La tua storia è una linea continua, e la bisessualità è la cornice che tiene insieme tutta la tua ricchezza.

Il peso dell’invisibilità: bi-erasure, minority stress e salute mentale

Uno dei pesi più grandi che le persone bisessuali portano con sé è quello che è chiamato bi-erasure (cancellazione bisessuale). È una forma di isolamento sottile: accade quando il mondo presume automaticamente che tu sia etero perché hai un partner di sesso diverso, o gay/lesbica perché ne hai uno dello stesso sesso. In quel momento, una parte della tua verità scompare agli occhi degli altri.

Questa cancellazione genera un senso di non appartenenza a nessuno dei due mondi. Spesso si finisce per sentirsi “non abbastanza”: non abbastanza queer per la comunità LGBTQ+, che a volte teme tu possa “rifugiarti nel privilegio eterosessuale” o che sia solo una fase di passaggio, e non abbastanza conforme per il mondo etero, che può guardarti con sospetto o curiosità morbosa. Questo isolamento è un fattore di stress unico, che può alimentare ansia e depressione.

Le sfide che affrontiamo ogni giorno

Ecco come questo stress si manifesta nella vita quotidiana:

In terapia, lavoriamo per capire di chi sia quella voce che ci dice che “non siamo abbastanza”. Quasi sempre, scopriamo che è una voce esterna che abbiamo fatto nostra. Imparare a distinguerla è il primo passo per stare meglio.

Identità bisessuale in Europa: dati e rivoluzione generazionale

Se guardiamo ai dati raccolti in Europa tra il 2024 e il 2025, emerge con chiarezza che la bisessualità non è una tendenza passeggera, ma una realtà identitaria che sta trovando finalmente il suo spazio. Non è che oggi esistano più persone bisessuali rispetto al passato, è che finalmente, le nuove generazioni hanno le parole e il coraggio per dirlo ad alta voce.

Secondo i recenti rapporti Ipsos condotti in 26 paesi, la Generazione Z mostra una propensione all'autenticità senza precedenti. In molti paesi europei, la bisessualità rappresenta oggi l'identità più comune all'interno della comunità LGBTQ+.

Questi dati ci dicono che in Europa, e specialmente tra i più giovani, il binarismo rigido sta lasciando il posto a una comprensione più fluida dell'amore. Se senti che la tua verità sta emergendo ora, sappi che sei parte di un movimento collettivo verso l'onestà che attraversa tutto il continente.

Scoprirsi bisessuali in età adulta: rileggere la propria storia oltre l’eteronormatività

Un tema che mi sta molto a cuore è quello della scoperta in età adulta. Molte persone arrivano nel mio studio a 40 o 50 anni, spaventate da sentimenti che sembrano "nuovi". Magari hanno vissuto relazioni lunghe e stabili per decenni, e improvvisamente un incontro o una riflessione squarcia il velo.

Perché accade "tardi"? Non è un capriccio. È l'effetto di una società che per anni ha reso la bisessualità invisibile. Se non vedi storie che ti somigliano, la tua mente non ha gli strumenti per riconoscere ciò che provi. La ricerca ci dice che la sessualità femminile, in particolare, ha una grande capacità di risposta e fluidità: questo permette a molte donne di vivere serenamente in relazioni eterosessuali per anni, senza accorgersi che un pezzo del puzzle è rimasto nascosto.

Riconoscersi bisessuali in età adulta non significa aver mentito prima. Significa che oggi sei finalmente in un luogo abbastanza sicuro da permettere a tutta la tua identità di fiorire.

Supporto psicologico e identità: la terapia come spazio sicuro di esplorazione

Arrivare alla fine di questa riflessione mi porta a farti un invito. Spesso pensiamo alla terapia come a un luogo dove "aggiustare" qualcosa. Io preferisco pensarla come a un laboratorio di verità. Per una persona bisessuale, la terapia è il luogo dove il "non sentirsi abbastanza" si trasforma nel coraggio di essere se stessi.

Nel mio studio a Zurigo o a Thalwil, cerco di offrire un porto sicuro. Non uso solo la parola, ma cerco di aiutare a ritrovare una connessione profonda con il corpo e con le emozioni, aiutando a regolare quell'ansia che nasce dal sentirsi diversi. La tua voce è importante. Non importa se l'hai scoperta a 15 anni o se stai iniziando a sussurrarla oggi. Quel sussurro merita di essere ascoltato.

Se senti che il carico è troppo pesante, non devi camminare da solə. Ti aspetto, se vorrai, per iniziare insieme questo viaggio, non esitere a contattarmi. Perché essere bisessuali non è una mancanza di scelta o un capriccio, ma la scelta coraggiosa di abbracciare tutto te stessə.